★★和み庵　溫　Nuck★★おもろまち　オールハンドリラクゼーション

「カラダ」と「ココロ」を整える
プロの手技で極上のリラックスタイムを。
オールハンドリラクゼーションマッサージ
【和み庵　溫Nuck】

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はいさい！
【和み庵　溫　Nuck】ブログ担当のRyoです。

「みなさ～ん、腰は痛くないですかぁ～？」

「いえぇ～す！」


ということで、今回は「健康ガイド」シリーズ

「腰痛コラム」をお届けします。
(●´ω｀●)

■腰痛を知る




その１
なぜ腰痛がおきるか？

原因はいろいろとあり、一概には断言できませんが
もっとも多いのが「日常の姿勢の悪さ」です。
前屈姿勢が強いと椎間板の髄核が、弱い後面の壁を圧迫します。
その圧迫した状態が長く続くと神経を圧迫したり炎症が起きてしまいます。

また、姿勢が悪いことが原因で起きる腰痛は筋肉の弱りも大きく影響します。

その２
腰痛によくない姿勢とは？

・前屈姿勢は内臓を圧迫してしまうため腰痛になりやすいです。
　腰椎の正常な湾曲を保つ姿勢を日常から意識することが大切です。

・重たいものを持ち上げる姿勢は腰に大きな負担を与えます。
　手だけで物を持ち上げようとするのではなく、物を体に近づけてから持ち上げることで
　腰へかかる負担を軽減することができます。

・かがんだ姿勢から立ち上がる時も、前かがみになると腰への負担が大きくなります。
　立ち上がる時は意識してなるべく背中をまっすぐにした状態で立つように心がけるとよいでしょう。

その３
腰痛を放っておくとどうなるの？

・腰が痛い状態を放置してしまうと、腰へ負担がかかり「筋肉疲労」となります。
　筋肉疲労が蓄積すると、筋肉が緊張した状態になり硬結してしまいます。
　
　筋緊張状態が長く続くと、筋肉痛が起きたり、場合によってはヘルニアやぎっくり腰になることもあります。

・筋肉が弱まってしまうと脊髄変形にもなりやすくなります。過度な運動は推奨できませんが、
状態をみながら、適切な運動・ケアが必要です。


「腰が痛い」といっても本当に原因はさまざまです。
急に痛みが強くなった場合は、炎症があるかもしれませんし、安静時に痛みを感じる場合は骨格筋以外の病気の可能性もあります。
リラクゼーションマッサージは「治療」ではありませんので、痛む患部を直接的に治すことはできません。
しかし、しっかりと原因を見極め、辛い症状の緩和をサポートすることができますので、
体の動きがスムーズになる・重みが軽減し「ラク」になることができます。




痛みを放置するのではなく、ケアをして最悪の事態を避けたいとお考えの方はぜひ【和み庵　溫　Nuck】へお越しください。

プロのセラピストによる
筋肉へのアプローチにより
コリや痛みを和らげます♪
(*´▽｀*)

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